KIỂU KẾT NỐI CHÚNG TA CẦN VỚI NGƯỜI KHÁC LÀ GÌ?

Bức ảnh này, Nhã Nhi và mình chụp đã hai tháng trước, ở quán cafe yêu thích của cả hai. Sau ròng rã mấy tháng trời không gặp, góc cũ vẫn xanh tươi, và những thay đổi không làm chúng mình trở nên xa lạ, mà còn thân thuộc hơn trước.

Và cũng trong cuộc trò chuyện ấy, những điều mới được bắt đầu, và những điều cũ, được chia sẻ. Nhi là một người mà mình cảm thấy thật sự may mắn được gặp và theo thời gian, đã trở thành mối quan hệ sâu sắc, tựa như gia đình. Đây chính là sự kết nối, mà mình cần.

—

Theo quyển sách “Mất kết nối” (Johann Hari) mình chia sẻ ở bài post trước, thì mất kết nối với người khác là nguyên nhân thứ hai, dẫn đến trầm cảm.

Để bắt đầu về sự liên quan giữa việc mất kết nối với người khác và trầm cảm, chúng ta hãy nghĩ về sự cô đơn.

Khi nghiên cứu về tác động của sự cô đơn, những nhà khoa học như Giáo sư tâm lý Sheldon Cohen phát hiện ra người cô đơn có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp 3 lần so với người bình thường. Hoặc Giáo sư Lisa Berkman đã tìm ra kết quả những người cô đơn có nguy cơ tử vong cao gấp 2-3 lần so với người có độ gắn kết. Nhưng có lẽ, bạn và cả mình không hề thấy sự liên quan trực tiếp đến bản thân về mặt tâm lý? Vậy hãy đọc những dòng tiếp theo (và tốt nhất là đọc nguyên quyển sách).

Vào thập niên 1990, John Cacioppo - Giáo sư và là nhà nghiên cứu khoa học thần kinh đã đưa 135 người được xác định là rất cô đơn đến phòng thí nghiệm. Ban đầu, cuộc thử nghiệm tìm ra những người cô đơn thấy lo lắng, tự ti và bi quan... Tiếp tục, chia 135 người đó ra hai nhóm A và B.

Nhóm A bị thôi miên, được dẫn dắt nhớ lại những giai đoạn mà họ thật sự thấy cô đơn. Và nhóm B, được dẫn dắt đến thời điểm mà họ thấy gắn kết. Sau cuộc thí nghiệm đó và những cuộc thí nghiệm thực tế ngoài xã hội, ông tìm ra được kết quả gây choáng váng: Cô đơn gây nên phần lớn chứng trầm cảm và lo âu trong xã hội.

Dừng lại một chút, mình muốn hỏi một câu thường hỏi người khác, và xuất hiện trong sách: Bạn có bao nhiêu người bạn tâm giao? Để có thể chia sẽ những khó khăn, lo lắng, niềm vui, hạnh phúc? Ngày nay, nhiều người Mỹ không có nổi một người bạn thân và cô đơn, là sản phẩm của lối sống ngày nay. Trong một bài diễn thuyết trên Tedtalks, Molly Caroll chia sẻ rằng kết nối giữa con người với nhau làm giảm lo lắng, trầm cảm và ý tưởng tự tử. Bà nói: “Our brains are wired to reach out and interact”.

Và cũng không phải khi mất kết nối với người khác, khi tách ra khỏi cộng đồng, chúng ta có thể thay thế bằng việc kết nối với gia đình. Cũng như những mối quan hệ một chiều không thể chữa khỏi sự cô đơn, mà đó phải là cảm giác cùng chia sẻ những điều ý nghĩa từ hai phía.

Cuối cùng, kiểu kết nối chúng ta cần với người khác là gì? Chỉ cần qua Internet? Không.

Trong một trung tâm cai nghiện Internet, những người cai nghiện đã cảm thấy lạc lõng trong chính thế giới thực. Và thế giới ảo cho họ điều mà họ không thể có ở cuộc sống hiện tại. Vì vậy, Internet không thể nào thay thế được sự kết nối sâu sắc như mặt đối mặt, nhìn, chạm, ngửi và nghe thấy nhau... Mình cũng biết, với những cuộc gặp, sẽ là cơ hội để kết nối bền chặt hơn, được xây dựng từ bên trong, từ đó Internet phát huy vai trò của nó, chứ không phải là hoàn toàn, và duy nhất. “Chúng ta là những sinh vật xã hội và mạng xã hội không thể bù đắp về mặt tâm lý cho những gì chúng ta đã mất - đời sống xã hội”.

Giống như Nhi và mình, nhắn tin có, email có, gọi điện có, nhưng mình vẫn chờ mong để hẹn với Nhi, ở quán cafe nào đó giữa SG như Slow, hoặc bên khung cửa này. Một câu chuyện khác mình rất thích, một người bạn của mình đã chạy xe máy từ Bắc vào Nam, và ghé thăm những người bạn trên đường anh đi. Cuộc gặp với anh, ở Yên, đúng là sâu sắc hơn, tất cả những dòng chữ được gõ trên laptop/điện thoại trước đó.

—

Cám ơn Nhi, đã luôn lắng lại... mà nghe mình chia sẻ. Và cùng những người bạn khác, đã dành thời gian để chuyện trò với mình về những điều trong cuộc sống. Chính vì có Nhi, và những người bạn như bạn ấy, cuộc sống của mình trở nên ý nghĩa hơn.

The need for human connection and why it starts with ourselves | Molly Caroll: Link